Calabrone

안녕하세요 아리엘 테라피의 용쌤입니다. 다들 코어 운동이 중요하다, 꼭 해야한다는 말은 많이 들어보셨을 거예요 근데 진짜 코어가 왜 중요하고, 어떻게 운동을 해야할지 아시는 분들은 많지 않죠 단순히 코어 운동이라 하면 막연하게 '플랭크' 동작만 떠오르실 겁니다 이제는 플랭크보다 더 정확하고 제대로 된 코어운동을 해야 합니다 그러기 위해서는 일단 코어의 중요성과 역할을 알 필요가 있습니다 우리 몸에서 우리가 의지대로 움직일 수 없는 게 있습니다 무엇일까요? 그건 바로 "몸 속 내장"입니다. 우리가 내장들에게 제대로 활동하라고 명령을 내리거나 움직이는 통제를 하지 못하죠 그런데 이런 내장을 우리가 움직일 수 있는 방법이 유일하게 한 가지 있습니다 바로 "호흡"이죠 정확하게 말하면 복식호흡입니다 호흡에는 세 ..